Інформація для проекту «Серце вдома» для дружин військових (рубрика Спілкування з дітьми: як говорити про війну, як заспокоїти дитину )
Як говорити з дітьми про війну та підтримувати їхній емоційний стан
Діти чутливі до змін у сім’ї, навіть якщо дорослі намагаються все приховати. Коли один із батьків служить у війську, це викликає у дитини сум, страх і тривогу. Ця рубрика створена, щоб допомогти батькам, опікунам та педагогам знайти слова, підтримати дітей і зміцнити довіру у сім’ї.
🕊 1. Як говорити з дитиною про війну
- Говоріть чесно, але просто. Використовуйте слова, які дитина розуміє.
- Не ігноруйте запитання. Якщо не знаєте відповіді — скажіть: «Я теж не знаю, але ми можемо дізнатися разом».
- Поясніть, що війна — це не її провина, і що дорослі роблять усе, щоб усі були у безпеці.
- Дозвольте дитині висловлювати свої емоції — плакати, сердитися, мовчати.
Корисна порада: створіть «куточок спокою» вдома — місце, де дитина може побути наодинці або з улюбленою іграшкою, почитати, намалювати.
2. Як заспокоїти дитину під час тривоги
- Зберігайте власний спокій. Дитина орієнтується на вашу реакцію.
- Використовуйте дихальні вправи разом: повільний вдих — «надуваємо кульку», повільний видих — «здуваємо».
- Розкажіть історію або згадайте теплу сімейну мить — це повертає відчуття безпеки.
- Обіймайте частіше. Фізичний контакт — найпростіший і найдієвіший спосіб заспокоїти.
3. Якщо дитина не хоче говорити
- Не примушуйте. Дайте знати, що ви поруч і готові слухати, коли вона буде готова.
- Малювання, гра або спільна прогулянка часто допомагають дитині висловити почуття без слів.
- Підліткам можна запропонувати вести «щоденник думок» або листи батькові, який на службі.
4. Підтримка для мам і тат
Батьки теж мають право на втому, страх і сум. Пам’ятайте: щоб допомогти дитині, спочатку потрібно подбати про себе.
👉 У розділі «Як ти, брате?» ви знайдете історії та поради для чоловіків, які повернулися або перебувають на службі.
👉 У розділі «Як ти, дружино?» — підтримка для жінок, які тримають тил і допомагають дітям зберігати спокій
🌿 Корисні ресурси для родин військових
💬 Проєкт «Як ти, брате?»
🕊 Це волонтерський проєкт, створений для підтримки спілкування в родинах військових, ветеранів та тих, хто пережив травматичний досвід війни.
На сайті зібрано практичні посібники, які допомагають говорити — з побратимом, коханою людиною, дитиною чи тим, хто пережив втрату.
Кожен посібник — це крок до відвертості, турботи та відновлення довіри через слово.
📘 Корисні матеріали:
- «Як ти, брате/сестро» — про спілкування після служби.
- «Як ти, кохана(ий)» — як підтримати стосунки на відстані.
- «Як ти, сонечко» — як говорити з дитиною про війну.
💛 Національна програма ментального здоров’я «Ти як?»
🌼 Ініційована Першою леді України Оленою Зеленською, програма «Ти як?» створена для того, щоб навчити українців дбати про своє психічне здоров’я й підтримувати близьких.
На платформі можна знайти поради психологів, вправи для зниження тривоги, ресурси для батьків і дітей, а також матеріали для тих, хто переживає стрес чи втрату.
💡 Проєкт допомагає навчитися просто говорити про складне — запитати «Ти як?» і справді почути відповідь.
